睡前的這些行為 易誘發(fā)心腦血管問題

　　血管通暢對(duì)于健康來說相當(dāng)重要，如果血管出現(xiàn)堵塞，那么身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，容易引起心腦血管疾病。中老年人更應(yīng)該重視血管健康，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式。經(jīng)顱多普勒廠家提醒，睡前的這些行為應(yīng)盡量避免，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀渍T發(fā)心腦血管問題。

　　一、睡前泡腳的水溫度過高

　　泡腳是一個(gè)非常養(yǎng)生的行為，但對(duì)于患有血管疾病的人來說卻是非常危險(xiǎn)的。在熱水的刺激下，身體的血管，特別是腿和腳的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血流速度增加，會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)增加。

　　血管較差的人可能容易引起組織缺血，嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)突發(fā)心梗，腦梗甚至猝死。同時(shí)，過高的溫度刺激，導(dǎo)致血液迅速增多，會(huì)導(dǎo)致血管破裂。因此，對(duì)于患有血管疾病的人，不要盲目泡腳，且溫度不宜過高。

　　二、睡前情緒過于激動(dòng)

　　人在睡眠期間是心腦血管疾病的高峰期。這是因?yàn)樵谛菹⑵陂g，身體的各種代謝都需要水分的參與。此時(shí)，血液會(huì)變得粘稠，血液流速也會(huì)減慢。如果此時(shí)情緒過于興奮，會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，很容易引起突發(fā)性腦梗、心梗等心腦血管疾病。因此，在睡覺前不要帶著情緒入睡，學(xué)會(huì)紓解自己的情緒。

　　三、睡前吃宵夜

　　很多人在睡覺之前都喜歡吃一些宵夜，或者是經(jīng)常看吃播，控制不住自己，在睡覺之前來一些甜。經(jīng)常在睡覺之前吃東西，不但會(huì)使身體里面的脂肪含量增加，而且在睡覺之前運(yùn)動(dòng)量不足，很容易導(dǎo)致食物停留在腸道里面沒有辦法被大量消耗，而轉(zhuǎn)化為脂肪存留在身體里面。不但給腸胃造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致血的濃度快速上升，而造成身體出現(xiàn)肥胖，以致增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、熬夜看手機(jī)

　　隨著電子設(shè)備不斷的更新，以及各種手游不斷上市，導(dǎo)致很多人在睡覺之前都喜歡抱著手機(jī)把玩一陣。甚至有的人越看越興奮，還導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)造成腦血管阻塞。并且在睡覺之前，如果情緒一直處于亢奮的狀態(tài)，會(huì)使身體里面的激素分泌大量增加，身體里面的激素超標(biāo)就會(huì)造成我們的血管出現(xiàn)異常收縮而誘發(fā)血濃度快速上升，造成血流速度緩慢，而引發(fā)血管破裂的情況。