哪些方法可以幫助我們提升骨密度?定期做好骨密度檢測

　　骨密度降低非常常見，女性絕經(jīng)后雌激素水平減少，吸收的骨量少于流失的骨量，骨質(zhì)嚴(yán)重敷不入出，慢慢地就會出現(xiàn)骨質(zhì)健康問題，導(dǎo)致受檢者骨痛、脊椎變形，讓整個(gè)人身高變矮、駝背。因此，中老年人應(yīng)定期檢查骨密度，通過檢查結(jié)果了解骨骼健康，及時(shí)提升骨密度。

　　如果你的骨量正在減少，或者已經(jīng)發(fā)生成骨質(zhì)健康問題，要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，它就像一張大網(wǎng)，可以讓我們的骨骼更堅(jiān)硬，之后鈣質(zhì)可以更好的沉積在骨骼上，逐步提升骨密度。平時(shí)可以多吃富含膠原蛋白的食物，比如說豬皮、羊奶、瘦肉，也可以口服膠原蛋白補(bǔ)液，有助于改善骨質(zhì)健康問題。

　　維生素D也是不可缺少的，它的作用大家應(yīng)該很熟悉，可以提高鈣質(zhì)吸收，如果你的體內(nèi)維生素D不足，那么吃再多的鈣片也達(dá)不到理想效果，大家可以通過飲食補(bǔ)充維生素D，也可以多曬太陽，促進(jìn)自身合成維生素D。

　　進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有助于提升骨密度，如果你的關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛、僵硬，那么適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有好處，每天活動(dòng)肢體半個(gè)小時(shí)，在這30分鐘里，你可以做操、慢跑、騎車，選擇適合自己身體的運(yùn)動(dòng)，還要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，戴好護(hù)膝、護(hù)腕，身體方便的話，天天都抽出時(shí)間鍛煉。

　　通過骨密度，醫(yī)生可以看出你的骨骼強(qiáng)度，評估是否存在骨折風(fēng)險(xiǎn)，如果骨密度數(shù)值很低，就要及時(shí)采取措施提高骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，另外，如果你已經(jīng)存在骨質(zhì)健康問題的現(xiàn)象，通過骨密度檢查也能看出篩查效果。

　　OSTEOKJ7000+超聲骨密度儀是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的一款覆蓋各年齡段、適用于橈骨/脛骨骨質(zhì)檢測的產(chǎn)品，它擁有較強(qiáng)大的骨質(zhì)密度數(shù)據(jù)庫功能，能較快速、較可靠地測量人體骨質(zhì)狀況。

　　OSTEOKJ7000+使用超聲波原理對人體橈骨或脛骨部位的骨密度進(jìn)行測量，并反映的骨密度狀況，檢測過程對人體無創(chuàng)傷，適合孕婦、兒童等特殊人群的骨密度狀況篩查。

　　OSTEOKJ7000+適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)健康問題還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，提供較詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)。

　　定期進(jìn)行骨密度檢測，了解自身骨質(zhì)情況，可以有效避免出現(xiàn)更大的困擾，享受美好生活。