關(guān)注血管健康 這些生活習(xí)慣很重要
發(fā)布日期：2022-02-24
心腦血管疾病越來越青睞年輕人，血管健康話題受到關(guān)注。血管看不見、摸不著，是身體內(nèi)輸送血液的通道，只有血管保持柔軟、通暢，血液才可以被源源不斷的輸送到身體各處，維持身體運轉(zhuǎn)。如果血管硬化、堵塞，心腦血管疾病也會隨之而來，給健康帶來威脅。
如何讓血管暢通，平時生活中應(yīng)該注意哪些呢？
1、多喝水
身體缺水時，血液會變得粘稠，血流速度變慢，可增加形成血栓的風(fēng)險，誘發(fā)心腦血管疾病。而多喝水可以稀釋血液，促進(jìn)血液的流動。早上是突發(fā)心腦血管疾病的高峰期，早起后及時補水，睡前也可以適當(dāng)補水，避免夜間血液粘稠度變高。
2、飲食清淡
高鹽、高糖、高油等重口味的食物攝入過多，可增加身體負(fù)擔(dān)，使血液變得粘稠。建議大家在生活中多吃一些蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣的食物，也可以適當(dāng)多吃一些對血管健康有益的食物，如生姜、洋蔥、大蒜、黑木耳、海帶、番茄等，可以降低血液粘稠度，篩查血栓。
3、不熬夜
經(jīng)常熬夜，可擾亂生物鐘，腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加，導(dǎo)致血壓、血脂水平升高，影響血液流動。建議平時注意規(guī)律作息，早睡早起，11點前睡覺。
4、保持血壓的穩(wěn)定
血壓驟然間升高或降低，都可能促進(jìn)血栓的形成，或?qū)е卵撀洌霈F(xiàn)心腦血管意外。對于高血壓受檢者來說，按時吃藥控制血壓。
5、保持輕松、愉悅的心情
緊張、焦慮、抑郁等消極的情緒可導(dǎo)致血壓升高，心跳加快，而保持輕松、愉悅的心情，則可以釋放壓力，保護(hù)血管，使血液流通更加順暢，血壓也會更加穩(wěn)定。
6、遠(yuǎn)離煙酒
經(jīng)常抽煙，煙中的有害物質(zhì)可損傷血管壁，導(dǎo)致血液變得粘稠，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。而大量的喝酒則會導(dǎo)致血壓、血脂升高，對血管健康同樣不利。
7、多走路
經(jīng)常走路，可以增強心肺功能，促進(jìn)身體的代謝與循環(huán)，防止血液中堆積過多的脂類物質(zhì)，可篩查血栓的形成。每天快走30分鐘，長期堅持，血管會更加健康。
心腦血管疾病容易留下后遺癥，使生活質(zhì)量降低。經(jīng)顱多普勒是利用超聲波的多普勒效應(yīng)來檢測顱內(nèi)血管血流動力的一種醫(yī)療技術(shù)。其操作簡便、重復(fù)性好，可以對病人進(jìn)行連續(xù)、長期的動態(tài)觀察。
南京科進(jìn)實業(yè)有限公司推出的KJ-2V6M，是一款雙通道、四深度、三探頭的的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，具有單深度、雙深度、四深度三種界面的切換功能，可同時觀察到一條血管多個深度的血流頻譜，對腦血管狹窄的具有重大參考價值。
